Com de costum l'ARNAU i l'ALBERT, varen quedar 2ns del Club Ciclista Arenys de Munt per 3er any consecutiu i 6ns a la general absoluta.
sábado, 28 de noviembre de 2009
3 hores resisténcia d'Arenys de Munt
Ja ens comencen a arribar les primeres fotos de la cursa del passat diumenge. Espero que no m'hagin fet cap en alguna caiguda!
jueves, 12 de noviembre de 2009
PROVA WRC CARBON 3K
LA MEVA BICICLETA CONOR WRC CARBON TEAM
Ja fa dies que en Vicenç em va demanar que fes un comentari sobre la bicicleta que ara porto, una CONOR WRC CARBON TEAM. Jo no faré un típic comentari dels que fan a les revistes. Com sempre explicaré lo que en aquests moments penso de la meva bicicleta. N’estic molt, però que molt content. El quadre, pessa principal, és de carboni de la màxima categoria equipat al màxim amb les noves tecnologies. No hi entenc gaire amb les categories de Carboni, però si en Vicenç em diu que és el tope gama ho és.
I al no ser una marca massa coneguda, pot arribar a sortir força bé de preu. http://www.conor.es/catalogo.pdf .
Hi vaig la mar de còmode i molt ben acoplat. Els colors blau,blanc i negre la fan força elegant. El grup, és el Shimano Ultegra, de funcionament finíssim. Diuen que pesa una mica més que el Durace, però jo m’he aprimat els mateixos grams, i m’ha sortit més econòmic. Manillar i tija de la casa ITM, sillin Fizik, duret, però sense problemes. Ho aguanto tot. Rodes Campangolo Zonda, que roden finíssimes.
Ara porto el nous pedals Look KEO, amb els que he notat una gran evoluciò respecte els antics. La superfície metàl.lica i més gran sembla que transmetin més força a la bicicleta. En total la bici de talla 57, pesa uns 7.750 Kg, quan no porto bidons, la bosseta de les eines i altres artilugis que m’agrada portar.
Penso que la màquina és molt important, però el qui pedala ho és molt, però que molt més. Com ja sabeu, estic fent una preparació que juntament amb aquest "pepinu" de màquina em faran invencible. ( aquí podeu pensar el que vulgueu) Dir que, com no podria ser de cap altre manera, la bicicleta la vaig comprar a MUNT-BIKES, per a mi la millor botiga de bicis del món mundial.
Son especialistes en GIANT, TREK, PINARELLO entre altres. Corre la llegenda urbana ( que a mi em sembla que és veritat) que el representant de GIANT, quan no sap una cosa de les bicicletes diu a la gent que vagin a parlar amb en Vicenç.
Ho sap tot, fins el més mínim detall. Proveu-ho. Abans he dit que anava molt còmode. Em van regular totes les mesures de forma milimètrica. Vaig amb un “traju” fet a mida. Ah!!!! I ja és el segon quadre que tinc. El primer quadre em va salvar si no la vida si de trencar-me les dues cames, ja que em vaig empotrar a una valla i el quadre va absorbir, i de quina manera el brutal impacte. Dani: la coberta vermella és provisional, Ja sé que no hi lliga gens. Que n’és d’important l’estètica. Sóc una mica destraler en aquest aspecte.
I ja per acabar posar alguna referència. L’ibon Zugasti, que aquest any ha dominat la categoria Elit, http://www.ibonzugasti.com/2009/10/mis-trece-vueltas.html, ho ha fet amb una bicicleta CONOR WRC CARBON TEAM, com la meva. Prepareu-vos. I res més. Aviat escriure sobre les meves sensacions després de portar ja més d’un mes i mig entrenant d’una altra manera. Quim Montmany ( Fignon)
nota: cualsevol que vulgui penjar un escrit pot sol·licitar una clau d'accés o be dirigirse amb el text a : info@muntbikes.com
miércoles, 4 de noviembre de 2009
EN VENTA!
es ven la cube! per algun amic de vosaltres que es vulgui iniciar o tenir una bona btt, amb tot i les rodes mavic com surt a la foto pero amb neumatics i seient nou, 700€ talla 17.5
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ADJUNTEM TAMBE LES OFERTES DE NOVEMBRE A MUNT BIKES, VERITABLES OPORTUNITATS FINS 30/11/09
martes, 3 de noviembre de 2009
Pinarello Dogma by MuntBikes
Aquesta es la Pinarello Dogma color 464, que ha sortit ja de MuntBikes i roda sense descans per les carreteres de Maresme i Vallès.
Els que la hem vist, corroborem la bellesa de la adrenalina italiana i es que si una cosa saben fer els de la toscana, es fer les coses maques.
La Dogma va dotada amb fibra de carboni de alt modul trenat a 1k i 60 tones per mm2 de compressió!
Una maravella de la ingenieria ciclista.
Per mes info,
MuntBikes
Rodrigo García al Xacobeo Galicia
Segons la RFEC el ciclista profecional Rodrigo García que desde fa unes temporades l'hem conegut per la zona del Maresme, es una de les incorporacions per l'equip professional Xacobeo Galicia.
Desde els amics que hem pogut compartir pedalades i algu més amb ell, la més sincera enhorabona. Esperem veure'l en la pretemporada recorrent la N-II i poder felicitar-lo personalment.
Noticia:
El Xacobeo Galicia ficha a Rodrigo García para la temporada 2010. El ciclista extremeño constituye la primera incorporación procedente del campo profesional, tras la renovación de ocho corredores de la temporada 2009, que se unen a los tres que seguían con contrato en vigor, y los dos refuerzos llegados del pelotón élite. La plantilla del Xacobeo Galicia para la nueva temporada, con la última incorporación, se sitúa en catorce ciclistas.
Rodrigo García Rena nació en Madrid (27/02/80), aunque es cacereño de adopción, y se inició como profesional en 2005 en el equipo Kaiku, donde permaneció dos temporadas. En 2007 corrió en el Fuerteventura - Canarias y en el 2008 en el Extremadura, para recalar en 2009 en el Miche - Silver Cross, de San Marino.
El ciclista de Miajadas (Cáceres) ofreció una excelente trayectoria en el campo amateur, que confirmó en profesionales mientras tuvo la oportunidad de gozar de una cierta estabilidad, para sumar dos victorias de etapa en la Vuelta a Asturias de 2007 y rondar el triunfo asiduamente en sus cinco años de profesional.
Ante la falta de continuidad de los equipos en los que estuvo, Rodrigo García se vio obligado a cambiar de aires constantemente y la última temporada la disputó en el equipo continental Miche - Silver Cross, afincado en San Marino. Esta experiencia en el pequeño país transalpino, le permitió adquirir un conocimiento más amplio del ciclismo internacional y, en particular, del italiano.
En el Xacobeo Galicia los técnicos consideran que las características y la experiencia del ciclista extremeño pueden aportarle al equipo gallego mayor presencia en la finalización de las etapas, especialmente en aquellas un poco más selectivas que se resuelvan entre pelotones no muy amplios.
Desde els amics que hem pogut compartir pedalades i algu més amb ell, la més sincera enhorabona. Esperem veure'l en la pretemporada recorrent la N-II i poder felicitar-lo personalment.
Noticia:
El Xacobeo Galicia ficha a Rodrigo García para la temporada 2010. El ciclista extremeño constituye la primera incorporación procedente del campo profesional, tras la renovación de ocho corredores de la temporada 2009, que se unen a los tres que seguían con contrato en vigor, y los dos refuerzos llegados del pelotón élite. La plantilla del Xacobeo Galicia para la nueva temporada, con la última incorporación, se sitúa en catorce ciclistas.
Rodrigo García Rena nació en Madrid (27/02/80), aunque es cacereño de adopción, y se inició como profesional en 2005 en el equipo Kaiku, donde permaneció dos temporadas. En 2007 corrió en el Fuerteventura - Canarias y en el 2008 en el Extremadura, para recalar en 2009 en el Miche - Silver Cross, de San Marino.
El ciclista de Miajadas (Cáceres) ofreció una excelente trayectoria en el campo amateur, que confirmó en profesionales mientras tuvo la oportunidad de gozar de una cierta estabilidad, para sumar dos victorias de etapa en la Vuelta a Asturias de 2007 y rondar el triunfo asiduamente en sus cinco años de profesional.
Ante la falta de continuidad de los equipos en los que estuvo, Rodrigo García se vio obligado a cambiar de aires constantemente y la última temporada la disputó en el equipo continental Miche - Silver Cross, afincado en San Marino. Esta experiencia en el pequeño país transalpino, le permitió adquirir un conocimiento más amplio del ciclismo internacional y, en particular, del italiano.
En el Xacobeo Galicia los técnicos consideran que las características y la experiencia del ciclista extremeño pueden aportarle al equipo gallego mayor presencia en la finalización de las etapas, especialmente en aquellas un poco más selectivas que se resuelvan entre pelotones no muy amplios.
lunes, 2 de noviembre de 2009
10 pecats de l'hivern
Los 10 pecados capitales del invierno
Por exceso:
1. continuar con la misma intensidad del verano
realiza actividades deportivas variadas que te gusten, monta en bicicleta 2 días a la semana. Puedes utilizar la bicicleta de montaña y hacer rutas para mejorar la técnica y cambiar el chip
2. Entrenar en bicicleta días muy fríos de lluvia
Ya que es una época fría y, a veces lluviosa, no pongas al límite a tu organismo con días extremos: elige días buenos o haz un rodillo
3. Demasiadas horas de rodillo
No te pases con el rodillo, con una hora bien hecha basta para mantenerte, ya saldrá el sol
4. Mucha preparación física y nada de bicicleta
Tampoco seas un “Solsenager” no hace falta que seas un cachas solo que recompongas tu organismo y te mantengas físicamente con el gimnasio
Por defecto:
1. No hacer nada
No seas vago, porque mantener el peso y la forma es relativamente facil, si no te toca empezar desde 0, si te mantienes un poco empiezas desde 5
2. descuidar la vida sana: exceso bebidas alcohólicas
Ya se que hay muchas fiestas, Navidad, Nochevieja, Reyes, del trabajo, … modérate y elije alimentos ricos pero sanos y no olvides que el alcohol tiene muchas calorías y el exceso efectos secundarios.
3. No plantearse objetivos 2007
Piensa y plantéate objetivamente que tipo de ciclista eres y que pretendes para la próxima temporada: competir, marchas cicloturistas duras, cicloturismo tranquilo, … y en que época son.
4. No realizar ejercicios de compensación
El ciclista antiguo era el que solo montaba en bicicleta, el moderno compensa sus grupos musculares para no tener efectos secundarios debidos a la posición en la bicicleta y la descompensación muscular debida a un deporte donde trabajan las piernas en un 60%
5. No hacer deportes alternativos: diversión
Aprovecha para realizar los deportes que dejas de lado en la temporada ciclista por miedo a no estar fino en la bici, juega a tenis, baloncesto, fútbol, patina, esquía, etc. … todo ayuda con moderación
6. Exceso de dulces, alimentación inadecuada a la actividad
Cuídado con el turrón y el mazapán que aporta muchas calorías y debemos ajustarlas al ejercicio que realizamos, y están tan ricos … Como avituallamiento en la actividad física no se almacena en los “michelines”Los 10 pecados capitales del invierno
Por exceso:
1. continuar con la misma intensidad del verano
realiza actividades deportivas variadas que te gusten, monta en bicicleta 2 días a la semana. Puedes utilizar la bicicleta de montaña y hacer rutas para mejorar la técnica y cambiar el chip
2. Entrenar en bicicleta días muy fríos de lluvia
Ya que es una época fría y, a veces lluviosa, no pongas al límite a tu organismo con días extremos: elige días buenos o haz un rodillo
3. Demasiadas horas de rodillo
No te pases con el rodillo, con una hora bien hecha basta para mantenerte, ya saldrá el sol
4. Mucha preparación física y nada de bicicleta
Tampoco seas un “Solsenager” no hace falta que seas un cachas solo que recompongas tu organismo y te mantengas físicamente con el gimnasio
Por defecto:
1. No hacer nada
No seas vago, porque mantener el peso y la forma es relativamente facil, si no te toca empezar desde 0, si te mantienes un poco empiezas desde 5
2. descuidar la vida sana: exceso bebidas alcohólicas
Ya se que hay muchas fiestas, Navidad, Nochevieja, Reyes, del trabajo, … modérate y elije alimentos ricos pero sanos y no olvides que el alcohol tiene muchas calorías y el exceso efectos secundarios.
3. No plantearse objetivos 2007
Piensa y plantéate objetivamente que tipo de ciclista eres y que pretendes para la próxima temporada: competir, marchas cicloturistas duras, cicloturismo tranquilo, … y en que época son.
4. No realizar ejercicios de compensación
El ciclista antiguo era el que solo montaba en bicicleta, el moderno compensa sus grupos musculares para no tener efectos secundarios debidos a la posición en la bicicleta y la descompensación muscular debida a un deporte donde trabajan las piernas en un 60%
5. No hacer deportes alternativos: diversión
Aprovecha para realizar los deportes que dejas de lado en la temporada ciclista por miedo a no estar fino en la bici, juega a tenis, baloncesto, fútbol, patina, esquía, etc. … todo ayuda con moderación
6. Exceso de dulces, alimentación inadecuada a la actividad
Cuídado con el turrón y el mazapán que aporta muchas calorías y debemos ajustarlas al ejercicio que realizamos, y están tan ricos … Como avituallamiento en la actividad física no se almacena en los “michelines”Los 10 pecados capitales del invierno
Pels grans cicloturistes
Ja corren noticies a la RFEC per la pròxima temporada 2010 de cicloturisme. I una d'elles podria ser d'especial interes pels cicloturistes del C.C.Arenys de Munt.
Aqui ús deixo la notícia:
Para 2010 se han establecido varios proyectos “que esperamos tengan una gran acogida entre los cicloturistas. El más importante es la creación de la I Vuelta a España de Cicloturismo, que se celebrará del 5 al 11 de julio, saliendo desde Gijón y terminando en Colmenar Viejo”. El recorrido ya está casi cerrado y será desvelado con ocasión de la reunión del próximo día 14.“Otra de las grandes novedades de este año es hacer un 'Viaje a los Dolomitas', con una duración de una semana, del 14 al 22 de agosto”, con el objetivo de recorrer los puertos míticos del Norte de Italia. El traslado se realizará en avión y en cada etapa se proveerá un hotel, en régimen de media pensión, “aunque sería necesario un mínimo de treinta cicloturistas para poder realizar esta actividad, que también ha deparado grandes expectativas”.
Aqui ús deixo la notícia:
Para 2010 se han establecido varios proyectos “que esperamos tengan una gran acogida entre los cicloturistas. El más importante es la creación de la I Vuelta a España de Cicloturismo, que se celebrará del 5 al 11 de julio, saliendo desde Gijón y terminando en Colmenar Viejo”. El recorrido ya está casi cerrado y será desvelado con ocasión de la reunión del próximo día 14.“Otra de las grandes novedades de este año es hacer un 'Viaje a los Dolomitas', con una duración de una semana, del 14 al 22 de agosto”, con el objetivo de recorrer los puertos míticos del Norte de Italia. El traslado se realizará en avión y en cada etapa se proveerá un hotel, en régimen de media pensión, “aunque sería necesario un mínimo de treinta cicloturistas para poder realizar esta actividad, que también ha deparado grandes expectativas”.
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