En primer lloc dir que en els anys que porto anant en bicicleta, he llegit molt i molt sobre el tema dels entrenements, planificacions de temporades, etc, però mai n'he seguit cap. Sempre ha sigut anant a tope ja que m'agrada competir, o contra els amigatxos, o contra el rellotge.
No se per quins set sants, aquest any el cos em demana una altra cosa i és per això que vull fer un entrenament PLANIFICAT.
I lo primer que diuen tots els llibres, manuals, articles, vídeos, i els enmtrenadors personals, és que quan és comença una temporada s'ha de fer una bona base aeròbica. Això el que fa és augmentar la cilindrada pels moments àlgids de la temporada, com poden ser una marxa com Terra de Remences, o cilindrar-te al teu amic ( però sobre la bici gran enemic).
I amb això estic ara, cosa quie m'obliga a sortir sol ja que el grup, com sempre va "cagando leches" Durant un mes rodaré sense passar del 70 % de pulsacions, que en el meu cas és no passar de 122 ppm i a cadències altes ( entre 85 i 95 revolucions/minut). En aquesta primera setmana l'experiència és molt positiva i fins i tot relaxant. Potser és això el que més agraeïxo, sortir RELAXADAMENT.
I res més, ja us aniré explicant com em va i com em sento.
fins la propera
Fignon.
No se per quins set sants, aquest any el cos em demana una altra cosa i és per això que vull fer un entrenament PLANIFICAT.
I lo primer que diuen tots els llibres, manuals, articles, vídeos, i els enmtrenadors personals, és que quan és comença una temporada s'ha de fer una bona base aeròbica. Això el que fa és augmentar la cilindrada pels moments àlgids de la temporada, com poden ser una marxa com Terra de Remences, o cilindrar-te al teu amic ( però sobre la bici gran enemic).
I amb això estic ara, cosa quie m'obliga a sortir sol ja que el grup, com sempre va "cagando leches" Durant un mes rodaré sense passar del 70 % de pulsacions, que en el meu cas és no passar de 122 ppm i a cadències altes ( entre 85 i 95 revolucions/minut). En aquesta primera setmana l'experiència és molt positiva i fins i tot relaxant. Potser és això el que més agraeïxo, sortir RELAXADAMENT.
I res més, ja us aniré explicant com em va i com em sento.
fins la propera
Fignon.
No hay comentarios:
Publicar un comentario