Ruta: Volta i ESMORZAR DE GERMANOR
Ruta serà la següent:
Arenys de Mar, Calella, St.Pol, St.Iscle, Arenys de Munt, St.Vicenç de Montalt, Arenys de Munt, St.Cebrià (esmorzar d'esbarjo a La Vinya).
50kms. 2h. aprox.
Perfil de la ruta:
P.D.: Jornada per descansar cos i ment que la temporada es molt llarga.
P.D.2: Les maquines agrairan un dia de descans...;-)
Fins Diumenge!!!
MuntBikes
Gran sortida de germanor i relax MuntBikes.
ResponderEliminarSi, si, heu sentit bé, RELAX!!!...;-)
Com a l'escola avui hem passat llista:
-Dark Vader i Sr.Roig puntuals, presentes!!
-Roger presente!
-Carlos Vera presente!! Més present que a l'escola, el tio!
-Manuel presente con la caaaabra! Venggaaa!
-I després ja ha estat tot seguit, Galicia, Gremlin, Betinni, Dani, Arnauet, Martí, Adri, Eric, Xavi, Alex, Germán, Miquel...
Baixes amb justificant signat: Joan Morales i Maria Casanova.
Baixes a l'espera de justificant: Quim Montmany, Jordi Trens, José, Albert Banyeres, Andree, Llorenç, i si em deixo algú poseu-lo als comentaris...;-)
Sortida amb 5 minuts de retard, avui demora permesa per no stressar el "grupu" i pel canvi d'horari.
Sortim cap a Calella i començem a rodar suau, fins que "LA CABRA" comença a navegar i alguns no es poden estar i van fins Calella junts, al donar la volta a rotonda pujen tranquils i ens esperen a St.Pol.
A St.Pol començem a pujar cap a St.Iscle, i a St.Cebrià comencen les gotetes, ai ai ai!!! que ens mullarem. Aguantem una mica en grup a veure si para d eploure, i a St.Cebria alguns no podiem amb la testosterona acumulada i han saltat.
Augmenta la pluja i a quatre camins, tots ja pensant amb la botifarra, decidim donar la volta i a LA VINYA!!
Baixadeta d'Arenys de Munt a La Vinya cagats per l'aigua i fang amb l'Emma i els nens i vinga a menjar.
Aquí uns quants de baixada desapareixen i retornen dutxadets i "aseaditos" a La Vinya per esmorzar com deu mana (collons quants finolis!!)
També apareix el "guapu", ben equipat això si.
Bon esmorzar, ben atesos i cap a casa (plovent clar).
Hem descansat cos i ment, però a part hem rigut una bona estona...;-)
Bon Diumenge, per afrontar uns mesos durs!!
Dades del Super Polar:
-29,3 kms
-28,4 kms/h mitja
-290 mts. ascens
-493 Kcal cremades
-1.500 Kcal menjades
-1h 2min.
-Musculatura més exercitada: Músculs facials (rient), llengua (parlant) i hipertrofia abdominal (michelins).
Adeu amics!!!
Roger
i mes i mes i mes!!!!!!!!!!
ResponderEliminarRoger:
ResponderEliminarBaixa mèdica oficial: Depressió post diagnòstic mèdic no esperat.
Espero sigui vàlida i no compti la meva absència.
quimet, àlies tauró sense aleta. :-) :-)
Han fet sopa amb la teva aleta?
ResponderEliminarQuim:
ResponderEliminarQuin es el diagnòstic no esperat?
Roger
roger: ja tinc l'excusa perfecta per les derrotes que he sofert i seguiré sofrint. Hèrnia discal L4-L5. Això si, el metge m'ha donat carta blanca per seguir pedalant i de ben segur que no pararé. A veure si em puc posar una mica a to. Diumenge que hi ha un etapone intentaré venir. Ja m'esperareu als cims.
ResponderEliminarquimet.
QUINA ETAPA TENIM DIUMENGE ?
ResponderEliminarEtapa molt maca Diumenge i diferent, esteu atents!!
ResponderEliminarDivendres la tindreu penjada al Blog....;-)
Roger
Proposo avançament de la ruta a ara mateix i com a molt tardar demà dijous. hi ha gent que no saben res i necessiten preparar-se psicològicament. Roger espavila i com a míni fes-ne 5 cèntims.
ResponderEliminarI aprofito per enviar ànims al Joan Morales. Joan torna aviat i et recomano venir amb els "B" que ara com ara portem un ritme més que acceptable. Normalment 4 Km/h menys que els cracks. En 20 dies agafes el puntet. A veure si vens aviat.
Quimet. .
arnau l'aleta la tinc, tocada però la tinc i no descarto sorpreses monumentals. :-)
Quim es veu que es faran 155km 3000 i pico de desnivell i fem collformic per rradere... nomes se aixo d moment.... sera dur!
ResponderEliminar160kms. aprox, més de 3.000mts. de desnivell.
ResponderEliminarRuta bonica, diferent i amb molt bon temps...;-)
Fins aquí puc llegir.
Divendres tarda més.
Roger